Здоровьесберегающие технологии на уроках

М.А. Земцов

МОУ СОШ №7 город Ртищево Саратовской области учитель физической культуры и ОБЖ

Ртищево

E-mail: ZemcovMaks@mail.ru</</u>

M.A. Zemtsov

school №7 Rtishchevo Saratov region

The teacher of physical training

Rtishchevo

ГАРМОНИЗАЦИЯ СРЕДСТВ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ НА УРОКАХ

HARMONIZATION OF PHYSICAL CULTURE MEANS AT LESSONS

Аннотация: статья о повышении эффективности средств физической культуры посредством их гармоничного сочетания.

Abstract: the article is about means of physical culture by means of their harmonious combination.

Ключевые слова: средства физической культуры, качество, внимание.

Keywords: means of physical culture, quality, attention.

Для обеспечения более качественного целенаправленного физического воспитания и более качественной реализации функций физической культуры необходимо эффективно и гармонично использовать имеющиеся средства физической культуры, проявляя при этом допустимую импровизацию в рамках учебной программы. Перед началом каждого урока проводится осмотр состояния оборудования, инвентаря, площадки или помещения на предмет наличия неисправностей или дефектов. В начале урока проводится мониторинг состояния здоровья учащихся посредством измерения пульса и устным опросом о качестве сна и отдыха. Необходимо уделять особое внимание времени проведения занятий (утро или послеобеденное время) это связано с суточными биоритмами, а так же погодным и природным явлениям (дождь, снегопад, повышенное атмосферное давление и т.д.) т.к. они обуславливают индивидуальное приспособление организма явлениям внешнего мира. Для более качественного подхода к занятиям физической культурой можно принять во внимание недельные, месячные и годовые биоритмы. Впоследствии при необходимости производится разделение учащихся на группы в соответствии с их самочувствием для последующего выполнения физических упражнений разной сложности, возможно и индивидуальное выполнение упражнений учеником. Вышеуказанные действия способствуют гармоничному сочетанию таких средств физической культуры как гигиенические факторы и физические упражнения, и влекут за собой более качественное выполнение последних с учётом состояния здоровья учащихся. Перечисленные гармонично сочетаемые средства могут быть дополнены силами природы в качестве солнца и воздуха. В данном случае гигиенические средства одежда и обувь будут играть одну из ведущих ролей, как и при выполнении упражнений в помещении. К сожалению, несмотря на наличие в продаже многофункциональной и качественной спортивной одежды и обуви, большинство учащихся используют примитивные некачественные образцы данной спортивной экипировки, не отвечающей основным гигиеническим требованиям. Следует обращать внимание на качество одежды и обуви при занятиях на свежем воздухе и в помещении. При занятиях на свежем воздухе и в помещении минимизировать выполнение специальных беговых и беговых упражнений на твёрдом покрытии (асфальт, бетон, деревянный пол). На свежем воздухе выполнение беговых упражнений производится на грунте, травяном покрытии или резиновом. Прыжковые упражнения могут быть выполнены на траве, песке, прессованных опилках на резиновом покрытии. В помещении выбор покрытия не столь велик, поэтому основным средством гармонизации средств физической культуры как обувь и физические упражнения является - дозировка физических упражнений и индивидуальная подборка упражнений по сложности, в зависимости от экипировки ученика и его индивидуальных способностей и самочувствия во время урока. Особого внимания заслуживают ученики в некачественной обуви, которые «рвут на себе рубаху и рвутся в бой». Стоит отметить, что некоторые прыжковые упражнения, в основном прыжки на месте, можно выполнять на матах, обувь при этом можно снять. Прыжки на матах снижают ударную нагрузку на стопу и способствуют усложнению упражнения, повышая при этом эффективность.

Список литературы:

1. Тимушкин А.В. Физическая культура и здоровье: Учебное пособие / А.В. Тимушкин. - Балашов: Изд-во "Николаев", 2004. - 120 с.

2