Урок по физической культуре на тему Прыжок в высоту ( 9 класс)

Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение

Иркутской области

«Братский педагогический колледж»

</

План-конспект

урока физической культуры

для обучающихся 7А, Б класса

МОБУ «СОШ№ 90»

Раздел программы: Легкая атлетика

Тип урока: образовательно-обучающий; совершенствование.

Задачи:.

1.Совершенстовать технику выполнения прыжка в высоту способом «перешагивание».

2. Содействовать воспитанию у учащихся дисциплинированности, сплоченности и чувства товарищества;

3. Способствовать развитию координационных способностей, способствовать развитию дыхательной системы и опорно-двигательного аппарата.

Планируемые результаты:

1. предметные: закрепить знания о технике выполнения прыжка в высоту; уметь в процессе организовывать собственную деятельность;

2. метапредметные: формировать навыки организации собственной деятельности, формировать способы за выполнением техники движения, уметь исправлять ошибки на основе предыдущего опыта, и правильно подбирать упражнения для их устранения;

3. личностные: формирование мотивации к систематическим занятиям физической культурой, формирование трудолюбия при выполнении физических упражнений и при подготовке места занятия.

Инвентарь и оборудование: свисток, прыжковая яма, стойки, планка, футбольный мяч

Дата: ___________ Время проведения: _______________

Место проведения: спортивный зал

Частные

задачи

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Формируемые УУД

I

Организовать учащихся к проведению занятия, нацелить их внимание на решение поставленных задач.

Вводно-подготовительная часть:

1.Построение, приветствие, сообщение задач

8-10 мин

1 мин

По звонку в одну шеренгу.

Проверить спортивную форму одежды.

Объяснить учащимся, для чего надо заниматься данными физическими упражнениями.

Регулятивные: понимать учебную задачу на протяжении всего урока;

Личностные: формировать устойчивую мотивацию к учебной деятельности на уроке;

Коммуникативные:

Умение организовать деятельность сверстников в процессе и организации и проведения ОРУ.

Совершенствование выполнения строевых приёмов.

Строевые упражнения:

А)повороты на месте: «налево», «направо», «кругом»

Б) Строевым шагом по диагонали, противоходом, «змейка».

3-6раз

«Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!», «Здравствуйте!»

«Напра-во, раз два!», «Нале-во, раз два!», «Кру-гом, раз два!»

Следить за четкостью выполнения команд.

Исправлять ошибки.

Развивать способность сохранять заданный темп движений.

Ходьба:

- на носках, руки вперед ;

-на пятках, руки к плечам;

- с высоким подниманием бедра, руки за голову;

- перекатом с пятки на носок, круговые движения руками;

- спортивная ходьба с переходом на медленный бег.

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

Следим за осанкой, соблюдаем дистанцию.

«Дистанция 2 шага», «Руки вперед ставь, на носках МАРШ!», «Руки к плечам ставь, на пятках МАРШ!», «Перекаты с пятки на носок, руками круговые движения вперед, на каждый шаг. При спортивной ходьбе руки согнуты в локтях и слегка прижаты к туловищу

Развивать быстроту двигательной реакции и движений в беге.

Бег.

Бег с изменением направления:

-«змейка»;

- противоходом;

- по диагонали.

2 кр

1 раз

В медленном темпе, бежим на носках, смотри вперед, круги не срезаем.

Развивать быстроту двигательной реакции и движений в беге.

А)Бег с заданием:

- с высоким подниманием бедра;

- с захлестом голени назад;

- приставными шагами правым (левым) боком;

Б)Ходьба с восстановление дыхания.

1-1,5 мин

0,5 кр

Колено поднимать выше, смотреть прямо, руками работаем вдоль туловища, захлест больше.

Шаг шире, нога прямо на носок.

«Руки через сторону вдох, выдох»

Формировать практический опыт коллективных отношений

Перестроение

«через середину зала в 2 колонны, МАРШ!»

«Разомкнулись, приставными шагами влево(вправо)»

Подготовить организм к предстоящей работе. Содействовать увеличению подвижности суставов.

Комплекс ОРУ: Со скакалками.

1) И.П.- стойка ноги врозь, скакалка в 2-е за голову

1- скакалка вверх , на носки

2-и.п.

3,4- тоже

2) И.П.- стойка ноги врозь, скакалка внизу.

1-скакалка дугой назад

2- и.п.

3,4- то же

3) И.П.- Стойка ноги врозь, скакалка к груди, локти внизу.

1-Скакалка вперёд, локти в стороны.

2-и.п

3,4- тоже

4)И.П- Широкая стойка, скакалка вверх

1-3-пружинистые наклоны вперёд

4- и.п.

5)И.П.- тоже

1-4 круговые движения туловищем в лево

5-8 то же в другую.

6)И.п сед скакалка в руках на бёдрах.

1-сед ноги врозь, наклон вперёд.

2-и.п.

3,4- то же.

7)И.П.- упор лежа скакалка перед грудью

Загибания и разгибания рук в локтевых суставах.

8) И.п.- стойка ноги врозь, скакалка перед грудью

1-3 короткие прыжки

4-прыжок с группировкой.:

5 мин

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

1) смотрим точно вверх, выше на носки, дыханье ровное, не задерживать.

2)Руку дальше, движенья плавны.

3) локти точно в стороны, л

4) движенья плавные, амплитуду больше, дыханье не задерживать.

5) наклон глубже, движенья чётче

7) касаемся грудью пола, дыханье ровное.

8)колени к груди, прыжок больше.

II

Основная часть

Прыжок в высоту способом « перешагивание»

1.Рассказ и показ техники выполнения

2.Подводящие упражнения

• маховые движения ногой

• имитация отталкивания

• махи ногой и противоположной ей рукой

• имитация техники постановки ноги и отталкивания в сочетании с маховыми движениями ногой и руками

• имитация прыжка

2.Прыжок в высоту

3.Прыжок в высоту на результат.

4. Спортивная Игра «Футбол руками»

20-25мин

3 раза

3раза

разбег в прыжке в высоту способом «перешагивание» выполняется по прямой линии под углом в 30-40° к сектору. Достаточно сделать 7-11 шагов.

Разбег производится в умеренном темпе с набеганием на первых 3-5 шагах. При выполнении отталкивания толчковая нога начинает выпрямляться сразу же после постановки ее на грунт. Таз выводится вперед-вверх, верхняя часть туловища не наклоняется в сторону планки, а остается в вертикальном положении. Маховая нога помогает отталкиванию. Она выпрямляется, максимально высоко поднимается над планкой, а затем энергично опускается за планку, делая перешагивание. Туловище наклоняется вперед. Одновременно толчковая нога переносится через планку повернутой стопой кнаружи. Прыгун приземляется на маховую ногу.

Учитель исправляет ошибки

Регулятивные : понимать учебную задачу в результате выполнения техники двигательного действия, уметь видеть и исправлять собственные ошибки, и ошибки других учащихся.

Коммуникативные:

Уметь сотрудничать со сверстниками при решении образовательных задач, уметь работать в команде и анализировать результаты.

Личностные:

Формировать правильное поведение в процессе выполнения учебных задач, воспитание дисциплины, уметь выполнять самоконтроль при выполнении двигательного действия.

Познавательные:

Уметь демонстрировать выполнение техники прыжка в высот

III

Развить внимание.

Постепенно перевести состояние учащихся из состояния возбуждения в состояние покоя.

Заключительная часть

1)Построение

2)Игра на внимание «карлики и великаны»

3) Подведение итогов урока

4) Организационный уход.

3-5 мин

Ваша задача быть внимательными.

«Напра-во раз два!» за направляющим шагом марш»