Презентация Роль двигательной активности

Двигательный режим школьника складывается из утренней физзарядки, закаливающих процедур, подвижных игр на школьных переменах, физкультминуток и физкультпауз на уроках, уроков физической культуры, занятий в кружках и спортивных секциях, прогулок днём и перед сном, активного отдыха в выходные дни.

Благодаря этой рекламе сайт может продолжать свое существование, спасибо за просмотр.

Самыми лучшими средствами для профилактики нарушения осанки являются: движение во всех видах - утренняя гимнастика, подвижные игры на свежем воздухе и на переменах, специальный комплекс упражнений для поддержания правильной осанки, спортивные секции, плавание, закаливание, обливание, правильно подобранная мебель в школе и дома, постоянное наблюдение за осанкой ребенка, жесткий или специальный ортопедический матрац, маленькая подушка. Наше тело создано для движения. Двигательная активность мышц опорно-двигательного аппарата является непременным условием нормального развития и роста организма, укрепления здоровья, формирования правильной осанки.

Состязаясь со сверстниками на беговой дорожке и спортивной площадке, дети вступают между собой в сложные человеческие взаимоотношения, учатся отстаивать свои интересы, беречь и ценить друзей, тренируют волю, воспитывают в себе смелость, решительность. В результате нервная система приобретает способность быстрее приспосабливаться к новой обстановке, к новым видам деятельности.

Пробуждение и подъём 7-00 Зарядка, умывание, закаливающие процедуры (душ, обтирание), уборка постели 7-00 - 7-30 Завтрак 7-30 - 7-50 Дорога в школу 8-00 - 8-20 Пребывание в школе 8-20 - 12-30 Дорога домой, прогулка 12-30 - 13-00 Обед 13-00 - 13-30 Отдых, сон или спокойная игра 13-30 - 14-30 Посещение кружков, секций 14-30 - 15-50 Полдник 15-50 - 16-00 Приготовление уроков 16-00 - 17-30 Просмотр телепередач, чтение, прогулка, общение с друзьями и семьей 17-30 – 19-00 Ужин 19-00 - 19-30 Прогулка на свежем воздухе 19-00 - 20-00 Чтение книг, спокойные игры 20-00 – 21-00 Приготовление ко сну, вечерний туалет 21-00 - 21-30 Сон 21-30

Пробуждение и подъём 7-30 Зарядка, умывание, закаливающие процедуры (душ, обтирание), уборка постели 7-30 - 8-00 Завтрак 8-00 – 8-30 Помощь по дому, свободное время 8-30 – 9-30 Приготовление уроков 9-30 - 11-30 Прогулка, факультативы, посещение кружков и секций 11-30 - 13-00 Обед 13-00 - 13-30 Дорога в школу, прогулка 13-30 - 14-00 Пребывание в школе 14-00 - 18-50 Дорога домой, прогулка 18-50 - 19-20 Ужин 19-20 – 19-50 Просмотр телепередач, чтение, прогулка, общение с друзьями и семьей 19-50 - 21-30 Приготовление ко сну, вечерний туалет 21-30 - 22-00 Сон 22-00

Родители должны обеспечить и «материальную базу» ФК: приобрести необходимый спортивный инвентарь, сделать простейшие приспособления для выполнения упражнений. В каждой семье необходимо иметь мячи, скакалки, гантели, лыжи, коньки, санки, рюкзаки, велосипед, ролики и т. д.

Прогулки за город, туристские походы, походы на лыжах, на коньках, на речку, в лес, на рыбалку, на велосипедные прогулки вместе с детьми в воскресные дни, в дни каникул будут не только приятным отдыхом, дарящим радость общения с природой, возможностью многому научить своих детей, но и значительной физической нагрузкой, тренировкой в овладении различными двигательными навыками. .

В семье ребёнок делает первые шаги, получает первое представление о жизни, у него формируются первые навыки и привычки.