План-конспект по физкультуре на тему Прыжки в высоту с разбега .Бег 1500м.

План- конспект урока по физической культуре в 7 «Б» классе

Тема: «Прыжки в высоту с разбега. Бег на 1500м».

Цель: Способствовать развитию двигательных качеств учащихся.

Задачи :

Образовательные: Обучение технике: прыжка в высоту способом «перешагивание», технике бега.

Оздоровительные: Развитие выносливости, прыгучести, координации.

Воспитательные: Воспитание дружелюбия, дисциплинированности.

Тип урока: обучающий.

Метод проведения: поточный, индивидуальный, групповой.

Место проведения: спортивная площадка

Инвентарь: яма с песком, перекладина для прыжков , скакалки, стойки для прыжков в высоту, свисток.

Время проведения: длительность урока 40 минут

Дата проведения:11.09.2015 год.

Учитель: Клименко Наталья Васильевна.Построение, сообщение задач урока.

Техника безопасности на уроке физической культуры. по теме «Легкая атлетика».

Строевые упражнения, перестроение.

30 сек

30 сек

2 мин

Проверка формы. Проверка посещаемости.Выполнение команд «Равняйсь!», «Смирно!»

«Нале- (напра)-во!», «кругом», перестроение в две, три, одну шеренгу.

Перестроение в одну колонну «Направо» в обход шагом марш!»

Согласованность действий, четкое выполнение команд.

4. ОРУ в движении:

а) руки к плечам, 1-4 круги

согнутыми руками вперед/ 5-8 назад.

б) подскоки с высоким подниманием бедра

в) с захлестом голени

г) и.п.: упор присев, упор лежа (10-12 раз);

д) и.п.: стоя левым (правым) боком хват левой (правой) рукой за шведскую стенку - мах левой (правой) ногой вперед, назад;

е) и.п.: упор присев, левая (правая) нога в сторону - перекат с левой на правую ногу;

ж) упражнения на растяжку мышц паха;

з) прыжковые упражнения.

7 мин

Упражнения выполняются в обход зала в колонне по одному с интервалом 2-3 шага под счет учителя.

Выполнять упражнения с полной амплитудой, взгляд вперед.

Руки на пояс, колено выше.

Подскоки выше, руки прямые.

Руки на пояс, прыжки выше.

Обратить внимание на осанку: правильное положение головы, плеч, спины; точное расположение рук и ног. Соблюдать дистанцию и интервал во время выполнения упражнений. Следить за дыханием.

II

Основная

27 мин

1. Бег на 1500м

9 мин

Бег равномерный в колонну по одному, дистанция 1,5м, v=4-5м/с.

2. Упражнения со скакалкой.

3мин

Прыжки через скакалку: 3 серии по 1 минуте с интервалом отдыха в 30 секунд.

3. Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание» через резинку (планку):

а) объяснение;

б) прыжок с 3 - 4 шагов разбега.

8 мин

Класс разделить на две группы: мальчики и девочки.

Обратить внимание на форму движений во время разбега в три шага: 1-й шаг - с высоким подниманием бедра, 2-й шаг - широкий, почти без выноса бедра, 3-й шаг - несколько задерживая отталкивание маховой ногой, протолкнуть ею таз вперед и поставить толчковую ногу подальше вперед с пятки на весь след.

Первый шаг короткий, второй - самый длинный, третий - на полступни короче второго.

Следить за правильным поворотом туловища к резинке (планке) после переноса через нее маховой ноги.

Следить за правильным переносом задней ноги к резинке (планке).

4. Спортивная учебная игра в баскетбол.

7 мин

Класс разделить на две группы: мальчики и девочки; играют на двух площадках; мальчики на одной, девочки - на другой.

III

Заключительная

3 мин

1. Построение. Упражнение на расслабление и восстановление дыхания. Подведение итогов. Домашнее задание. Организованный выход из зала.

Проанализировать и оценить активность учащихся на уроке. Указать на типичные ошибки.

Д/з: прыжковые упражнения.