План-конспект урока по физической культуре раздела спортивных игр: волейбол для 10 класса

План-конспект

урока по физической культуре раздела спортивных игр: волейбол для 10 класса

Тема: «Обучение приёмам игры в волейбол».

Преподаватель: Гарафиев И.А. учитель высшей квалификационной категории Икшурминской кадетской школы-интернат Сабинского муниципального района Республики Татарстан.

.

План-конспект

урока по волейболу для 10 класса

(время - 45 мин.)

Тема: Обучение приёмам игры в волейбол.

Цель: Совершенствование техники игры в волейбол.

Задачи: 1) Образовательная: обучение технике игры в волейбол.

2) Развивающая: развитие двигательных качеств - быстроты, ловкости, скоростно-силовых, гибкости.

3) Воспитательная: воспитание морально-волевых качеств - смелости, честности, коллективизма, дисциплинированности.

Место проведения: спортзал.

Оборудование и инвентарь: 1) волейбольные мячи - 8 шт.

2) стойки для прыжков в высоту - 2 шт.

3) гимнастические обручи - 2 шт.

4) свисток, мел.

Доз-ка

ОМУ

1

Подготовительная часть.

1. Построение. Объявить задачи урока. Подсчёт пульса.

2. Ходьба с заданием: на внешней и внутренней стороне стопы; на пятках, руки за голову; на носках, руки в стороны; перекатом с пятки на носок, руки на поясе.

Беговые упражнения: приставными шагами левым и правым боком, руки на поясе; с захлёстыванием голени; с высоким подниманием бедра;

ОРУ с гантелями.

1. И.п.-о.с.

1-с поворотом туловища влево полуприсед, руки в стороны

2-и.п.

3-с поворотом туловища вправо полуприсед, руки в стороны

4-и.п.

2. И.п.-руки вдоль туловища

1-наклон головы вперёд

2-и.п.

3-наклон головы назад

4-и.п.

3. И.п.- ноги вместе, руки в стороны

1-полуприсед, кисти повернуть ладонями вверх

2-и.п.

3- полуприсед, кисти повёрнуть вниз

4-и.п.

4. И.п.- о.с.

1- присед, поднимая руки через стороны вверх

2-и.п.

5. И.п.-о.с.

1- выпад левой вперёд, руки в стороны

2- и.п.

3- выпад правой вперёд, руки в стороны

4-и.п.

6. Бег на месте с высоким подниманием бедра.

7. И.п.- лёжа на спине

1- поднять согнутую ногу

2- опустить ногу не касаясь пола

3-4 - то же с другой ноги

8.И.п.- лёжа на спине

1- поднять руки вверх

2- и.п.

9.И.п.- ноги вместе, руки вверху

1- расслабить кисти и «уронить»

2- «уронить» предплечья

3-4 - «уронить» руки

5-8 - медленно в и.п.

Основная часть.

1. Совершенствовать технику приёма и передачи мяча сверху и снизу двумя руками.

а) в парах, стоя лицом друг к другу, передачи мяча сверху двумя руками;

б) то же, но первую передачу выполнить над собой;

в) в парах, стоя лицом друг к другу, приём и передача мяча снизу двумя руками;

г) то же, но первую передачу выполнить над собой;

д) приём и передача мяча сверху и снизу двумя руками в парах на максимальное количество раз;

е) то же в парах через сетку;

ж) пять учащихся становятся по кругу диаметром 3-4 м примерно на равном расстоянии друг от друга. Перемещаясь по кругу бегом, каждый школьник поочерёдно выполняет передачу мяча над собой и делает ускорение вперёд; следующий за ним партнёр занимает его место и осуществляет приём мяча.

2. Совершенствовать точность баллистических движений у школьников.

а) школьники строятся в две колонны с одной и с другой стороны от сетки и выполняют передачу мяча партнёру и в обруч двумя руками сверху с собственного подбрасывания на точность из зоны 5 в зону 3, из зоны 3 в зону 4;

б) то же из зоны 1 в зону 3, из зоны 3 в зону 2.

3. Совершенствовать технику нападающего удара.

а) прямой нападающий удар по мячу на держателе с трёх шагов разбега из зоны 4 и 2;

б) прямой нападающий удар по мячу из зоны 4 и 2 после передачи из зоны 3.

4. Совершенствовать технику нижней и верхней прямой подачи.

а) нижняя прямая подача из-за лицевой линии;

б) верхняя прямая подача из-за лицевой линии;

в) нижняя и верхняя прямая подача через сетку с лицевой стороны в разные три зоны площадки соперника.

3. Двусторонняя игра с заданием.

.Заключительная часть.

1) Построение. Подсчёт пульса.

2) Аутогенная тренировка.

а) я расслабляюсь и успокаиваюсь…

б) моё дыхание ровное и спокойное….

в) мои руки полностью расслаблены… тёплые… неподвижные…

г) мои ноги полностью расслаблены… тёплые… неподвижные…

д) моя шея расслаблена…

е) моё туловище полностью расслаблено…

ж) моё лицо расслаблено…

1) расслаблен лоб;

2) расслаблены веки;

3) расслабление переходит на щёки;

4) расслаблен язык;

5) губы и зубы разжаты…

з) состояние приятного, полного покоя…

и) весь мой организм отдыхает… и набирается сил…

к) самочувствие отличное!

Пауза.

3) Подсчёт пульса.

4) Домашнее задание.

а) сгибание и разгибание рук в упоре

Д - 5+4+3+2+1

М - 7+6+5+4+3+2+1

б) поднимание туловища из положения лёжа на спине

Д - 20 раз;

М - 30 раз.

5) Подведение итогов.

1.30.

1.30.

2.00.

3.00

7.00.

4.00

4.00.

6.00.

10.00.

0.30

4.00

0.30.

0.30.

0.30.

.

Обратить внимание на осанку.

Следить за согласованными движениями рук и ног.

Выполняется под музыкальное сопровождение Галперина «Бокс»

Следить за согласованным действием рук и ног.

Принимать на прямые руки.

Можно использовать разные способы перемещения.

Стойки для прыжков в высоту установить на 0.5 м от сетки с прикреплёнными на них гимнастическими обручами.

Обратить внимание на правильность удара по мячу.

Площадка соперника делится на 6 зон. Три очка начисляется за попадание в зоны 1,3,5.

Игра в три приёма, завершать атаки по возможности нападающим ударом.

Включить музыку.

Отжимание от пола.

Каждый день.

Оценить учащихся.