Департамент образования и науки Приморского края

краевое государственное автономное профессиональное образовательное учреждение

«Лесозаводский индустриальный колледж»

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

учебной дисциплины

ФК.00 Физическая культура

для профессии среднего профессионального образования

43.01.02 Парикмахер

г. Лесозаводск

2013

Рабочая программа учебной дисциплины «Физическая культура» разработана в соответствии с ФГОС СПО по профессии 43.01.02 Парикмахер утвержденного приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 2 августа 2013г № 730

РЕКОМЕНДОВАНА

на заседании методической

комиссии (МК)

Председатель МК

_________Н.И. Сикальская

Протокол заседания МК

№_______ от «__»________20___г.

УТВЕРЖДАЮ

Заместитель директора по учебно - производственной работе КГА ПОУ «ЛИК»

_______________Н.Н. Полосина

«__»________20___г.

Автор - разработчик:

Чернова Анна Анатольевна, преподаватель КГА ПОУ «ЛИК»

Рецензент:

Ф.И.О., должность

СОДЕРЖАНИЕ

стр.

1. ПАСПОРТ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

4

2. СТРУКТУРА и содержание УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

5

3. условия реализации программы учебной дисциплины

8

4. Контроль и оценка результатов Освоения учебной дисциплины

10

1. паспорт ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

физическая культура

1.1. Область применения программы

Программа учебной дисциплины является частью программы подготовки квалифицированных рабочих, служащих в соответствии с ФГОС по профессии СПО Парикмахер

1.2. Место дисциплины в структуре программы подготовке квалифицированных рабочих и служащих

«Физическая культура» является разделом программы подготовки квалифицированных рабочих, служащих.

1.3. Цели и задачи дисциплины - требования к результатам освоения дисциплины:

В результате освоения дисциплины студент должен уметь:

• Использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.

В результате освоения дисциплины студент должен знать:

• роль физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

• основы здорового образа жизни.

1.4. Рекомендуемое количество часов на освоение программы дисциплины:

максимальная учебная нагрузка студента 80 часов, в том числе:

обязательная аудиторная учебная нагрузка студента 40 часов;

самостоятельная работа студента 40 часов.

2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

2.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы

Разучивание и выполнение комплексов упражнений утренней зарядки.

Изучение теоретических основ физической культуры.

Выполнение комплексов общеразвивающих упражнений, направленных на развитие физических качеств, совершенствование профессионально-прикладных двигательных действий.

Участие в соревнованиях

10

5

10

15

Итоговая аттестация в форме дифференцированного зачета

2.2. Тематический план и содержание учебной дисциплины физическая культура

2

1. Теория

(2 часа)

Инструктаж по Т.Б.,ТПБ,ППБ, ПЭБ, Сан. Пин., ИОТ №1

1

Физическое воспитание в колледже

1

2

Самостоятельная работа студентов:

1. Разучивание и выполнение комплексов упражнений утренней зарядки.

2. Участие в Дне Здоровья.

2

2. Баскетбол

(12 часов)

ИОТ № 3 Ведение мяча

Ловля мяча двумя руками

2

2

2

2

3

3

3

Ловля мяча одной рукой

Бросок по кольцу двумя руками сверху

2

Бросок одной рукой сверху

Передвижение по площадке

2

Стойка защитника

Вырывание и выбивание мяча

2

Проверка техники двигательных действий игры

Развитие прыгучести посредством игр, игрового мышления

2

Учебная игра 5х5

Контрольные нормативы

2

Самостоятельная работа студентов:

1. Разучивание и выполнение комплексов упражнений утренней зарядки.

2. Изучение правил игры в баскетбол, изучение судейства.

3. Участие в колледжных соревнованиях.

10

3. Волейбол

(14 часов)

ИОТ № 4 Тест физической подготовленности (5 нормативов)

2

2

2

3

2

3

3

3

Нижняя подача

Верхняя прямая подача

2

Приём мяча снизу после подачи

Сочетание и перемещение

2

Передача мяча вперёд

Передача мяча назад

2

Приём мяча сверху

Верхняя передача

2

Учебная игра 6х6

Контрольные нормативы

2

Тест физической подготовленности: челночный бег, угол в висе 90 градусов

2

Самостоятельная работа студентов:

1. Разучивание и выполнение комплексов упражнений утренней зарядки.

2. Изучение правил игры в волейбол, изучение судейства.

3. Участие в училищных соревнованиях.

4. . Разучивание и выполнение комплексов упражнений , направленных на развитие выносливости и силовых качеств.

3

Тема 4

Легкая атлетика

(10 часов)

ИОТ № 2 Упражнения на развитие выносливости.

Кросс 1500м

2

2

2

2

3

3

Упражнения на развитие быстроты

Бег на 100м

2

Упражнения на развитие скоростно-силовых качеств

Бег на 400м

2

Прыжок в длину способом согнув ноги

Упражнения на развитие выносливости

2

Упражнения на развитие выносливости

Бег на 3000м

2

Самостоятельная работа студентов:

1. Разучивание и выполнение комплексов упражнений утренней зарядки.

2. Изучение комплексов упражнений на развитие быстроты, скорости и выносливости.

3. Разучивание и выполнение комплексов упражнений , направленных на развитие выносливости и силовых качеств.

4. Участие в училищных соревнованиях

12

Дифференцированный зачет (2 часа)

2

Итого 40 часов

3. условия реализации программы дисциплины

3.1. Требования к минимальному материально-техническому обеспечению

Для реализация программы дисциплины в спортивном зале имеется:

Оборудование спортивного зала:Гимнастическое оборудование: перекладина, канат подвесной, стенки гимнастические, конь гимнастический, козел гимнастический, мостики деревянные, маты гимнастические, дорожка акробатическая, скамейки гимнастические, канат для перетягивания, палки гимнастические, скакалки, обручи.

Оборудование, инвентарь по спортивным играм: форма баскетбольная, форма волейбольная, насос механический, мячи баскетбольные, мячи волейбольные, мячи футбольные, щиты баскетбольные, стойка волейбольные, сетка волейбольная.

Оборудование и инвентарь для атлетической гимнастики: тренажер для мышц спины, тренажер универсальный для мышц ног, тренажер универсальный блочный, тренажер для мышц груди и плечевого пояса, тренажер для мышц брюшного пояса, тренажер для жима ногами, штанга, стойка для штанги, гиря 16 кг, гиря 24 кг, гиря 32 кг, гантели, стойки для прыжков переносные, планки для прыжков в высоту, эстафетная палочка, рулетка, секундомер.

Лыжный инвентарь: лыжи беговые с креплениями, палки лыжные, ботинки лыжные.

Настольный теннис: теннисные столы, набор теннисных ракеток, сетки теннисные.

Технические средства обучения: компьютер, музыкальный центр.

Учебные занятия по темам «Легкая атлетика» и «Футбол» проводятся на спортивной площадке училища.

3.2. Информационное обеспечение обучения

Перечень учебных изданий, Интернет-ресурсов, дополнительной литературы

Учебная литература для студентов:

Бишаева А.А. «Физическая культура». Издательство «Академия». Москва. 2010г

Курган Ю. « Физкультура, формирующая осанку». ФИС.2009г

Лях В.И..Задневич А.А « Физическая культура» 10-11 класс. Просвещение, М.,2009г

Матвеев А.П.. « Экзамен по физической культуре». М.,2010г

«Новейшая энциклопедия выживания», перевод Е. Швецова. М.,2008г.

Сухоцкий И.В. « Силовая подготовка учащихся ПТУ допризывного возраста». « Высшая школа», 2010г.

Фохтин В.Г. « Атлетическая гимнастика без снарядов». М., ФИС, 2010г.

Энтин Г.М. « Борьба с вредными привычками». Высшая школа, 2008г.

Учебно-методическое пособие для преподавателей:

Баршай В.М., Кусырь В.Н. «Гимнастика». Издательство «Феникс». Ростов -на- Дону 2009г.

Васильков А.А. « Теория и методика спорта». Издательство «Феникс». Ростов- на -Дону, 2008г.

Голощапов Б.Р . « История физической культуры и спорта». Издательство «Академия». Москва. 2010г.

Гиффорд Клайв «Энциклопедия футбола». Издательство

« Астрель», Москва 2008г.

Евсеев Ю. И. «Физическая культура». Издательство «Феникс». Ростов-на-Дону, 2010.

Железняк Ю.Д.. « Спортивные игры». Издательство « Академия». Москва. 2008г.

Куклин П.Ф., Л.А. Тетушкина, Л.А. Лаврова. «Военно-спортивные игры»

Издательство «Учитель».

Мамедов К. Р. « Физкультура для учащихся специальных медицинских групп». Издательство « Учитель». Волгоград, 2008г.

Михалкин Г. «Хоккей для начинающих». Издательство « Астрель». Москва, 2010г.

Сухоцкий И.В « Силовая подготовка учащихся ПТУ допризывного возраста». Издательство «Высшая школа», 2008г.

Дополнительные источники:

Лаптев А.В., Лысова И.А. Тесты по баскетболу. - М. , 2005г.

Лысова А. И. , Блохин В.В. Тесты по общей физической подготовке. - М. , 2005г.

Лысова А. И. , Бубнова Ю.В. Тесты по волейболу. - М. , 2005г.

Спорт в школе. Приложение к газете "Первое сентября"

4. Контроль и оценка результатов освоения Дисциплины

Контроль и оценка результатов освоения дисциплины осуществляется преподавателем в процессе проведения практических занятий и тестирования.

Результаты обучения

(освоенные умения, усвоенные знания)

Формы и методы контроля и оценки результатов обучения

В результате освоения дисциплины студент должен уметь:

• Использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.

В результате освоения дисциплины студент должен знать:

• роль физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

• основы здорового образа жизни.

Текущий контроль;

Тестирование;

Дифференцированный зачет.

5