Рабочая программа внеурочной

спортивно-оздоровительной деятельности

(корригирующая гимнастика)

для учащихся 1 класса

2015 - 2016 учебный год

Рабочая программа внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительной направленности для учащихся 1 класса разработана на основе авторской программы «Программа внеурочной деятельности. Туристическо-краеведческая деятельность. Спортивно-оздоровительная деятельность», автор П.В.Степанов. Москва «Просвещение» 2011г.,комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов образовательных учреждений В,И,Ляха,А.А. Зданевич(2011г)

Составитель: Литвинов В.В.

учитель физической культуры

с.Успенка 2015

Пояснительная записка

Согласно новому федеральному государственному образовательному стандарту общего образования организация внеурочной деятельности детей является неотъемлемой частью образовательного процесса в школе.

Рабочая программа внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительной направленности для учащихся 1 класса разработана на основе авторской программы «Программа внеурочной деятельности. Туристическо-краеведческая деятельность.Спортивно-оздоровительная деятельность», автор П.В.Степанов.Москва «Просвещение» 2011г.,комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов образовательных учреждений В,И,Ляха,А.А.Зданевич(2011г)

Особенно необходимы занятия оздоровительной физической культурой учащимся начальной школы. Ведь начало обучения в школе связано с резкой переменой двигательного режима, выражающейся в длительном пребывании в сидячей позе, снижением двигательной активности.

Программа предусматривает широкое использование на занятиях со школьниками спортивных упражнений, что способствует эмоциональности занятий и, как следствие, повышает их эффективность. Повышению мотивации к занятиям способствует и выполнение контрольных испытаний, подготовка и участие в показательных выступлениях.

Помимо задач физического и психического оздоровления, программа решает и задачи духовно-нравственного воспитания и развития. Данная программа предусматривает привитие важных социальных ценностей: любви и уважения ко всему живому - к природе, людям, самому себе. Это в свою очередь, влияет на чистоту помыслов и поступков, формирование чувства ответственности и сопричастности ко всему происходящему. Таким образом, целями реализации программы внеурочной спортивно-оздоровительной деятельности являются:

1. Помощь в освоении школьниками основных социальных норм.

2. Передача школьникам необходимых знаний о здоровом образе жизни и профилактике отклонений в состоянии здоровья.

3. Воспитание у школьников гуманного отношения к людям, ко всему живому.

4. Воспитание сознательного отношения к занятиям и повышение мотивации к ним, воспитание волевых качеств, настойчивости, дисциплинированности.

5. Формирование навыков правильной осанки и рационального дыхания.

6. Укрепление мышечного корсета и мышечно-связачного аппарата стоп, укрепление дыхательной мускулатуры и диафрагмы.

7. Формирование навыков самоконтроля и саморегуляции.

Общий объем программа 34 ч. Режим занятий 1 раз в неделю .

Структура и содержание рабочей программы

Вид программного материала

Количество часов

1 класс

Общее кол-во часов

Часы аудиторных занятий

Часы внеаудиторных занятий

1

Вводные занятия (правила техники безопасности),ОРУ

1

1

2

Теоретические сведения (основы знаний)

2

2

3

Общая физическая подготовка

4

4

4

Специальная физическая подготовка

21

1

20

5

Дыхательные упражнения

1,5

0,5

1

6

Упражнения на расслабление

1

0,5

0,5

7

Самоконтроль и психорегуляция

1

0,5

0,5

8

Самомассаж и взаимомассаж

1

0,5

0,5

итого

33

5

28

Календарно-тематическое планирование

п/п

Название разделов

Всего часов

Часы аудиторных занятий

Часы внеаудиторных занятий

Дата проведения

По плану

по факту

1

Вводные занятия (правила техники безопасности),ОРУ

1

1

-

4.09

2

Теоретические сведения (основы знаний)

2

2

-

2.1

Здоровье человека и влияние на него физических упражнений

1

1

-

11.09

2.2

Влияние питания на здоровье

0,5

0,5

-

18.09

2.3

Гигиенические и этические нормы

0,5

0,5

-

25.09

3

Общая физическая подготовка

4

-

4

3.1

Упражнения в ходьбе и беге

0,5

-

0,5

2.10

3.2

Упражнения для плечевого пояса и рук

0,5

-

0,5

9.10

3.3

Упражнения для ног

0,5

-

0,5

16.10

3.4

Упражнения для туловища

1

-

1

23.10

3.5

Комплексы общеразвивающих упражнений

1,5

-

1,5

30.10

4

Специальная физическая подготовка

21

1

20

4.1

Формирование навыка правильной осанки. Осанка и имидж

7

1

6

13.11

20.11

27.11

4.12

11.12

18.12

4.2

Укрепление мышечного корсета

4

-

4

25.12

15.01

22.01

29.01

4.3

Укрепление мышечно-связочного аппарата стопы и голени

3

-

3

5.02

12.02

26.02

4.4

Упражнение на равновесие

2

-

2

4.03

11.03

4.5

Упражнения на гибкость

4

-

4

18.03

25.03

8.04

15.04

4.6

Акробатические упражнения

1

-

1

22.04

5

Дыхательные упражнения

2

1

1

29.04

6

Упражнения на расслабление

1

0,5

0,5

6.05

7

Самоконтроль и психорегуляция

1

0,5

0,5

13.05

8

Самомассаж и взаимомассаж

1

0,5

0,5

20.05

Всего

33

5

28

Содержание деятельности

Раздел 1. Вводное занятие (правила техники безопасности) (1ч)

Правила техники безопасности. Правила подбора и хранения инвентаря.

Раздел 2. Теоретические сведения (основы знаний) (2ч)

2.1.Здоровье человека и влияние на него физических упражнений (1ч).Здоровье физическое, психическое, душевное. Здоровый образ жизни и мысли(экология души). Потребность в движении тела как выражение потребности души.

2.2 Влияние питания на здоровье(0,5ч). Режим и рацион питания для растущего организма. Питьевой режим школьника. Психогигиена питания. Формирование ценностного отношения к еде и воде как к связующей нити человека и природы.

2.3. Гигиенические и этические нормы(0,5ч). (гигиенические процедуры до и после занятий, в повседневной жизни; уход за гимнастической формой, за повседневной одеждой, за инвентарем). Этические нормы (нормы поведения на занятиях, до и после них, в повседневной жизни, взаимоотношения с педагогом, с товарищами, помощь начинающим и отстающим, основы бесконфликтного поведения на занятиях и в повседневной жизни). Взаимосвязь гигиенических и этических норм (соблюдение правил гигиены как проявление уважения к окружающему миру). Взаимосвязь этических норм и правил техники безопасности (уважительное и бесконфликтное поведение как основа безопасности на занятиях).

Раздел 3. Общая физическая подготовка (4ч)

3.1. Упражнения в ходьбе и беге (0,5ч). Строевые упражнения. Упражнения в ходьбе с соблюдением правильной осанки; на носках, пятках, наружном и внутреннем крае стопы; с перекатом с пятки на носок; с высоким подниманием бедра; в полуприседе; сочетание ходьбы с дыханием. Упражнения в беге на месте и в передвижении; на носках; с высоким подниманием бедра; с захлестыванием голени; боком приставным и скрестным шагом; спиной вперед; с различными движениями рук; с подскоками; с изменением темпа.

3.2 Упражнения для плечевого пояса и рук(0,5ч). На месте в различных исходных положениях (и.п.); в движении; с предметами (скакалками,палками, мячами,обручами); с партнером.

3.3. Упражнения для ног (0,5ч) На месте в различных и.п.; у опоры; в движении; с предметами; с партнером.

3.4. Упражнения для туловища (1ч)На месте в различных и.п.(стоя, сидя,лежа на спине, на животе,на боку); у опоры; в движении; с предметами; с партнером.

3.5. Комплексы общеобразовательных упражнений (ОРУ) (1,5ч). На месте в различных и.п.; с чередованием и.п.; у опоры; в движении; с предметами; с партнером.Формирование эстетического вкуса и проявление творческих способностей школьников посредством самостоятельного составления комплексов ОРУ ( под музыкальное соправождение).

Раздел 4. Специальная физическая подготовка (21)

4.1. Формирование навыка правильной осанки. Осанка и имидж (7ч) Упражнения в различных и.п.; у стены; у зеркала; с закрытыми глазами; с самоконтролем и взаимоконтролем; с предметами. Навык красивой походки и потребность в ней. Осанка, походка и имидж.

4.2. Укрепление мышечного корсета (4ч). Упражнения на месте в различных и.п. (стоя, сидя, лежа на спине, на животе, на боку);у опоры; в движении; с предметами (палками, резиновыми бинтами); с предметами художественной гимнастики (скакалками, мячами, обручами); с партнером.

4.3. Укрепление мышечно-связачного аппарата стопы и голени (3ч). Упражнение у опоры; в движении; с предметами художественной гимнастики (скакалками, мячами,обручами).

4.4. Упражнения на равновесие (2ч) На месте в различных и.п. туловища (вертикальных,наклонных); на носках; с поворотами; в движении; с предметами (палками,скакалками,мячами,обручами);с партнером. Взаимосвязь равновесия физического и психического.

4.5. Упражнения на гибкость (4ч). Воспитание гибкости позвоночника, тазобедренных и голеностопных суставов, выворотности в плечевых суставах с помощью статических и динамичных упражнений на растягивание: на месте в различных и.п.(стоя,сидя,лежа); у опоры; в движении; с предметами; с партнером. Психологические факторы гибкости (отсутствие психоэмоционального напряжения).

4.6. Акробатические упражнения (1ч). Стойка на лопатках, мост, перекаты, кувырки, стойка на руках у стены, соединение элементов. Психологические факторы освоения акробатических упражнений: отношение к чувству страха как к союзнику.

Раздел 5. Дыхательные упражнения (1,5ч)

Упражнения стоя, сидя, в передвижении; упражнения на согласование движений и дыхания; упражнения с задержкой и усилением дыхания; упражнения на развитие носового дыхания; упражнения на развитие различных типов дыхания (грудной тип, ключичный,брюшной, полное дыхание); комплексы дыхательных упражнений. Формирование ценностного отношения к дыханию: дыхание-акт единения с природой.

Раздел 6. Упражнения на расслабление (1ч)

Упражнения в различных и.п. (лежа, сидя, стоя), в передвижении; активные и пассивные упражнения; локальные и общие; упражнения с партнером.

Раздел 7. Самоконтроль и психорегуляция (1ч)

Самоконтроль по общей двигательной активности и самочувствию, ЧСС, частоте и глубине дыхания, по голосу и речи, по особенностям поведения. Психорегуляция (снятие психоэмоционального напряжения, мобилизация). Способы психорегуляции (двигательные, дыхательные, ментальные, комбинированные, идеомоторные).

Раздел 8. Самомассаж и взаимомассаж (1ч)

Назначение массажа (снятие утомления, психоэмоционального напряжения, подготовка организма к выполнению предстоящей деятельности); показания и противопоказания к применению; гигиенические требования к проведению массажа; приемы массажа в различных и.п. массируемого (лежа, сидя, стоя); массаж различных мышечных групп; активные и пассивные приемы массажа.

Ожидаемые результаты реализации программы

Воспитательные результаты внеурочной спортивно-оздоровительной деятельности школьников (коррегирующая гимнастика) распределяются по трем уровням.

1. Результаты первого уровня: приобретение школьником знаний о правилах ведения здорового образа жизни, об основных нормах гигиены тела и психогигиены, о технике безопасности на занятиях и правилах бесконфликтного поведения; о принятых в обществе нормах отношения к природе, окружающим людям; об ответственности за поступки, слова и мысли, за свое физическое и душевное здоровье; о неразрывной связи внутреннего мира человека и его внешнего окружения.

2. Результаты второго уровня (формирование позитивного отношения школьника к базовым ценностям нашего общества и к социальной реальности в целом): развитие ценностного отношения школьника к своему здоровью и здоровью окружающих его людей, к спорту и физкультуре, к природе: животным, растениям, деревьям, воде и т.д.

3. Результаты третьего уровня( приобретение школьником опыта самостоятельного социального действия): приобретение школьником опыта актуализации спортивно-оздоровительной деятельности в социальном пространстве; опыта заботы о младших, опыта самообслуживания, самооздоровления и самосовершенствования, опыта самоорганизации и организации совместной деятельности с другими школьниками; опыта управления другими людьми и принятия на себя ответственности за здоровье и благополучие других.

Литература

1.Программы внеурочной деятельности. Туристко-краеведческая деятельность. Спортивно-оздоровительная деятельность/ П.В.Степанов, С.В.Сизяев, Т.Н.Сафронов.-М.: Просвещение, 2011.-80с.

2.Бабенкова, Е.А. Как помочь детям стать здоровыми. [Текст] / Е.А. Бабенкова. - М.: Астрель, 2003.

3.Лях, В.И., Зданевич, А.А. Комплексная программа физического воспитания учащихся I - XI классов. [Текст]/ В.И. Лях, А.А. Зданевич - М.: Просвещение, 2006.

4.Примерная программа основного общего образования по физической культуре, М. Дрофа, 2007 г.

5.Руденко, А.А. Оздоровительная программа: «Рессорная функция стопы, буферная функция позвоночника» [Текст]/ А.А. Руденко. - Новосибирск, 1997.

6.Степанов, П.В., Сизяев, С.В., Сафронов, Т.Н. Программы внеурочной деятельности. Спортивно-оздоровительная деятельность. [Текст] / П.В. Степанов, С.В. Сизяев, Т.Н. Сафронов. - М.: Просвещение, 2011. - 80 с.

7.Шаталова, Н. Оздоровительная программа [Текст]/ Н.Шаталова. - Москва, 1999.