Конспект урока физической культуры в 9 классе. раздел гимнастика

МКОУ «Ржавская ООШ»

Большесолдатского района Курской области

ПЛАН КОНСПЕКТ

УРОКА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

В 9 КЛАССЕ

Учитель: Торохов Н.М.

2015год

№ урока

Дата проведения:

Раздел: Гимнастика

Тема: «Мальчики брусья. Подъем в упор переворотом махом и силой.

Девочки брусья. Из упора на нижней жерди опускание вперед в вис присев. ОФП»

Задачи урока:

Образовательная: совершенствование техники выполнения подъему в упор переворотом махом и силой; из упора на нижней жерди опускание вперед в вис присев

• Оздоровительная: развитие, ловкости, опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, скоростно-силовых качеств.

• Воспитательная: воспитание дружбы, товарищества, коллективизма, привитие любви к спорту.

Количество обучающихся по списку:

- присутствует; - занимающихся.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: гимнастические брусья разновысокие, гимнастические маты

Тип урока: поточный метод.

Ход урока

Методические

указания

Подготовительная часть

Построение

Ходьба с заданиями:

• - на носках, руки за голову

• - на пятках, руки за спину

• - на внешней стороне стопы, руки на поясе

• - на внутренней стороне стопы, руки на поясе

• - полуприседом, руки на поясе

• -полным седом, руки на коленях

• - упражнения на дыхание

Бег с заданиями.

Ходьба.

Упражнения на дыхание.

ОРУ.

• - и.п. руки на поясе, наклоны головы влево, вправо, вперед, назад;

• - и.п. руки к плечам

1-4 круговые вращения вперед

1-4 круговые вращения назад

• - и.п. правая рука вверху, левая внизу

1-2 рывки руками, правая рука вверху

3-4 рывки руками, левая вверху

• - и.п. руки в стороны, большие круговые вращения рук

1-4 вперед

1-4 назад

• - и.п. руки на поясе, наклоны туловища влево, вправо, вперед, назад

• - и.п. ноги на ширине плеч, наклоны туловища вперед,

1-3 наклоны вперед

4- и.п.

• - и.п. основная стойка, приседания

• - и.п. руки вперед - в стороны, махи ногой

1- махом левой ноги коснуться кисти правой руки

2- и.п.

3- махом правой ноги коснуться кисти левой руки

4- и.п.

• и.п. руки на поясе, прыжки

1-4 прыжки на левой ноге

1-4 на правой

1-4 на двух

• - упражнения на дыхание

10-12 мин.

6-7 раз

5-6 раз

6-7 раз

5-6 раз

7-8 раз

7-8 раз

20 раз

7-8 раз

5-6 раз

Следить за дисциплиной, правильным выполнением упражнений

Основная часть

1. Мальчики брусья. Подъем в упор переворотом махом и силой

Совершенствование техники выполнения подъему в упор переворотом махом и силой.

а) Объяснение: Выполняется на высокой перекладине. Энергичным махом ног и силой мышц живота послать ноги вверх назад за перекладину сгибая ноги в тазобедренных суставах и подтягивая тело к перекладине. Лечь на нее животом. Выпрямляя руки, прогнуться, перехватить руки в упор, поднять голову.

б) Показ.

2. Девочки брусья. Из упора на нижней жерди опускание вперед в вис присев

Из упора на нижней жерди опускание вперед в вис присев.

а) Объяснение: Из упора на нижней жерди опускаемся вперед сгибая ноги в тазобедренных суставах. Медленно опуститься в вис присев.

б) Показ.

3. Общая физическая подготовка

- Подтягивание на перекладине (мальчики)

- Поднимание туловища из положения лежа (девочки)

- Сгибание- разгибание рук в упоре «Лежа»

27-30 мин

Следить за, самостаховкой.

В спине прогнуться голову назад.

1.

2.

3.

4.

Заключительная часть

Построение

Подведение итогов

Выставление оценок

Организационный уход.

3-5 мин

Указать ошибки, отметить лучших.