- Учителю
- План конспект 10 кл
План конспект 10 кл
План-конспект урока № 64
по физической культуре
для учащихся 10 класса МБОУ Каспийский лицей №8 Республики Дагестан
Проводил урок: учитель высшей категории Султанахмедов Зейнутдин Алисултанович
Раздел учебной программы: Спортивные игры.
Тема урока: Волейбол
Задачи урока:
Образовательные задачи:
1. Закрепление в технике выполнения нападающего удара.
2. Совершенствование в технике приёма мяча с подачи и передача мяча.
3. Контрольное упражнение - верхняя прямая подача.
4. Игра с элементами волейбола.
Оздоровительные задачи:
Развивать у учащихся координационные способности
Прививать навыки самоконтроля
Развивать скоростно-силовые качества
Воспитательные задачи:
Воспитывать у учащихся навыки коллективных действий в игре волейбол.
Тип урока: учебно - тренировочный
Метод проведения: фронтальный, поточный.
Место проведения: Спортивный зал школы.
Инвентарь: Волейбольные мячи, свисток, набивные мячи, секундомер, магнитофон с записью, неподвижно висящий мяч
Время проведения: 40 мин.
п/п
Содержание
Дози-ровка
Организационно-методические указания
I.
Подготовительная часть
10-12
1.
2.
3.
Организованный вход в спортзал
Построение, рапорт, приветствие.
Сообщение задач урока.
30сек
1мин
30сек
Дежурный сдаёт рапорт учителю о готовности класса к уроку.
Самоконтроль учащихся ЧСС-10сек. Обратить внимание на внешний вид
Обратить внимание: на осанку.
4.
Строевые упражнения на месте
30сек
Активизация внимания учащихся
5.
Ходьба в колонне по одному:
а) на носках, руки в сторону;
б) на пятках, руки на поясе;
в) в полуприседе, руки на поясе;
г) в приседе, руки на коленях;
д) прыжками в приседе, руки на коленях
1мин
Обратить внимание: на осанку
Не сгибаться в тазобедренном суставе. Добиться чёткого выполнения команд
Соблюдать дистанцию.
6.
Равномерный бег в колонне по одному:
а) бег со сменой лидера;
б) бег с выносом прямых ног вперёд и назад;
в) бег с поворотами на 3600;
в) бег спиной вперёд;
б) бег «змейкой» (по линиям площадки);
в) перемещения в средней стойке волейболиста, приставными шагами левым, правым боком, с имитацией руками передачи мяча двумя сверху;
г)бег в колонне по одному, у баскетбольного щита прыжок вверх, касание рукой щита.
2-3
мин
Самоконтроль учащихся за дыханием ОРУ под фоновую музыку. По ходу выполнения упражнений исправлять возможные ошибки.
7.
Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнения на восстановление дыхания
30сек
1-2 - Руки вверх - вдох
3-4- Наклон вперёд, руки вниз - выдох
8.
ОРУ в движении без предметов:
1) И.п.- кисти рук в «замке»
Вращения в лучезапястном суставе
2) И.п.- руки согнутые в локтях перед грудью, кисти в «замке»
1- выпрямить руки вперёд
2- И.п.
3.- выпрямить руки вверх;
4- И.п
3) И.п.- руки прямые вверх, кисти в «замке»
1-4 - отведение прямых рук назад.
4) И.п.- правая прямая рука вверх, левая
прямая рука вниз, кисти в кулак.
На каждый счёт - отведение со сменой
положения прямых рук назад.
5) круговые вращения прямых рук вперёд, назад;
6) наклоны туловища вперёд;
7) выпады ногами вперёд - в сторону.
8) ходьба, со взмахами прямыми ногами
1м 30с
Следить за осанкой, за правильным выполнением упражнений
Руки полностью выпрямлять в локтевом суставе
Обратить внимание на амплитуду движений
Ноги не сгибать в коленном суставе
9.
Перестроение поворотом в движении в две колонны.
30сек
Ученики стоят лицом друг к другу
10.
Перестроение поворотом на месте в две шеренги (на расстоянии 5-6 м друг от друга).
Упражнения выполняются фронтально, в парах.
9.
Упражнения с набивным мячом (1кг)
1) подбрасывание мяча вверх, два хлопка в ладони и ловля двумя руками,
2) перебрасывание мяча с левой руки в правую над головой,
3) вращение мяча вокруг туловища, перекладыванием мяча из рук в руки, влево и вправо,
4) броски мяча правой рукой из за спины через левое плечо и ловля левой рукой,
5) броски мяча левой рукой из за спины через правое плечо и ловля правой рукой
6) броски мяча двумя руками из-за спины и ловля над головой,
7) бросок мяча двумя руками назад за голову и ловля двумя руками за спиной,
8) бросок мяча двумя руками назад за голову, ловля двумя руками за спиной и броски мяча двумя руками из-за спины и ловля над головой,
3мин
ОВ учеников на выполнение техники безопасности работы с набивным мячом
Ловля мяча двумя руками с уступающим движением. Выполнение заданий на согнутых ногах
Самоконтроль учащихся за ЧСС -10 сек (дать рекомендации)
II.
Основная часть
30-31
1.
Закрепление в технике выполнения нападающего удара
1.В парах:
а) - броски мяча левой и правой рукой;
б) - удары правой (левой) рукой по мячу, лежащему на ладони выставленной
вперёд-вверх левой (правой) руки,
направляя его в пол с места;
1мин
Рука прямая, после броска свободно движется вдоль туловища
Удар наносится прямой рукой
Быть внимательными, контролировать движение мяча
в) - Один ученик выполняет верхнюю передачу мяч партнеру, другой выполняет прием мяча двумя снизу, направляя его партнёру.
г) - Выполнение нападающего удара по неподвижно висящему мячу нестандартного оборудования
1мин.
После 10 передач меняются ролями.
Быть внимательными, контролировать движение мяча
Регулировать высоту мяча от уровня физ. развития и уровня физ. подготовленности уч-ся.
2) Упражнение в парах:
Один ученик после наброса мяча
выполняет нападающий удар с места, другой принимает мяч снизу, направляя его партнёру для очередного удара.
2 мин.
Желательно выполнять упражнение непрерывно, без ловли и потери мяча. Мяч летящий на уровне груди головы - принимать двумя руками сверху, на уровне пояса -принимать снизу. Через 1 мин. работы ученики меняются ролями.
3) Нападающий удар с передачи партнёра
Игрок зоны 4 набрасывает мяч игроку зоны 3, игрок зоны3 передачей двумя сверху выводит на нападающий удар игрока зоны 4
2мин.
обратить внимание на работу кисти
Нападающий удар - основное тактическое средство ведения борьбы с противником. (разбег, выбор места отталкивания, прыжок с замахом для удара, удар по летящему мячу в наивысшей точке прыжка)
Переход после выполнения задания
4) Нападающий удар с передачи партнёра
Игрок зоны 2 набрасывает мяч игроку зоны 3, игрок зоны3 передачей двумя сверху выводит на нападающий удар игрока зоны 2
2мин.
По ходу исправлять ошибки уч-ся
Переход после выполнения задания
2.
Совершенствование в технике приёма мяча с подачи и передача мяча
1).В паре (через сетку).
Один ученик подаёт нижнюю прямую подачу, другой выполняет приём мяча двумя руками снизу над собой с последующей передачей мяча двумя сверху, через сетку
8-10 р.
После 10 передач меняются ролями.
Быть внимательными, контролировать движение мяча
2). В паре (через сетку).
Один ученик подаёт верхнюю прямую подачу, другой выполняет приём мяча двумя руками снизу над собой с последующей передачей мяча двумя сверху, через сетку.
8-10 р.
После 10 передач меняются ролями.
Быть внимательными, контролировать движение мяча
3). Приёма мяча двумя руками снизу после подачи (верхняя прямая подача) и передача мяча из зоны 1, 6, 5 в зону 3.
3 мин
Класс разделить на две команды. Одна команда подаёт мяч, другая принимает мяч двумя руками снизу
Через 2мин. работы ученики меняются ролями.
3. Контрольное упражнение - Верхняя прямая подача.
Игрок стоит лицом к сетке, распределив вес тела равномерно на обе ноги. Мяч подбрасывается вверх левой рукой. Правая согнута в локте. Перед ударом сгибать опорную ногу, отклоняя туловище назад. В момент удара разгибается опорная нога, выпрямляются рука и туловище. Удар внутренней частью ладони.
5
Класс разделить на две команды. Одна команда подаёт мяч, другая принимает мяч двумя руками снизу
Ученик первой команды выполняет по три верхней прямой подачи подряд, а ученик другой команды принимает мяч двумя руками снизу три подачи подряд. Затем они меняются ролями.
Если все три подачи попадают в площадку - оценка «5»,
две подачи - оценка «4»,
одна точная оценка «3».
На приёме мяча после подачи необходимо (приёмом мяча двумя руками снизу) отыграть мяч над собой.
Три точных приёма-оценка «5», два- оценка «4»,
один точный приём - оценка «3».
4. Игра с элементами волейбола.
Двухсторонняя учебно-тренировочная игра
5
Совершенствование в технике игры в различных игровых ситуациях. Розыгрыш мяча только на 3 касания, играть на три передачи с подачей мяча снизу (подача для девочек на расстоянии 5-6 м от сетки).
III.
Заключительная часть
2-3
1.Построение
2.Релаксаия. Задание на координацию движений. (Правой рукой над головой круговое вращение по часовой стрелке, левой на уровне груди - против часовой стрелки). Через30 сек. В противоположную сторону
3. Подведение итогов урока
4. Домашнее задание.
5. Организованный выход из зала из зала
30с
3
Добивать выполнения команд.
Активизировать внимание учащихся. Снизить эмоциональный фон.
Обсудить с уч-ся вопрос - смогли ли в учебной игре применить изученные элементы основной части урока?
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (М)- 2х20 раз, (Д)2х10 раз
Обратить внимание: на дисциплину