Индивидуальный образовательный маршрут ребенка с диагнозом сутулость и кифотическая деформация позвоночника

Рассмотрено и одобрено

на педагогическом совете № 1

от «5» «сентября» 2016г.

Утверждаю: Заведующий

МАДОУ «Детский сад

«Машенька»

_____Лощилина Л.М.

Фамилия, имя ребёнка

Медицинское заключение:

сутулость и кифотическая деформация позвоночника

Подготовила

инструктор по физической культуре

Савельева Светлана Александровна

Пояснительная записка.

В период активного роста у детей и подростков отмечается деформация развития плечевого пояса и, как следствие, нарушение осанки. Очевидно, к числу важнейших причин следует отнести высокий процент рождаемости ослабленных детей, сокращение двигательной активности из-за приоритета "интеллектуальных" занятий и, как следствие, снижение мышечного тонуса, а также общая слабость мышц, неспособных удерживать осанку в правильном положении. Важно, как можно раньше начать профилактику дефектов осанки и коррекцию имеющегося вида ее нарушения, чтобы в школе у ребенка не возникли повышенная утомляемость, головные боли и боли в мышцах.

В процессе роста организма по различным неблагоприятным причинам могут возникнуть деформации позвоночника, ног и стоп, что сегодня встречается более чем часто. Неумение ребенка правильно держать своё тело влияет не только на внешний вид ребёнка, но и на состояние его внутренних органов, его здоровье. Дефекты осанки приводят к ухудшению работы органов и систем растущего организма, особенно это сказывается на функциях костно-мышечного аппарата, сердечно - сосудистой системы, дыхательного аппарата. Осанка -это привычное положение тела, которое человек принимает в положении стоя, сидя, во время движения и зависит от формы позвоночника, развития мускулатуры - «опорного корсета».Осанка формируется с самого раннего детства и зависит от гармоничной работы мышц, состояния костной системы, связочно-суставного и нервно-мышечного аппарата, равномерности их развития, физиологических изгибов позвоночника. Слабое физическое развитие ребенка ведет к нарушениям осанки, а нарушения осанки затрудняют работу внутренних органов, что приводит к дальнейшему ухудшению физического развития.

Внешними признаками нарушения осанки являются:

- круглая спина;

- голова, наклоненная вправо или влево;

- голова, выдвинутая вперед;

- опущенные плечи;

- живот выпячен вперед;

- запавшая назад грудная клетка;

- выступающие лопатки.

При сутулости у человека наблюдается укорочение грудных мышц и растяжение спинных. Это приводит к тому, что мышцы груди тянут плечи вперед, а мышцы спины, в свою очередь, не позволяют позвоночнику разогнуться и принять свое физиологически правильное положение. Поэтому в работу необходимо включать упражнения для гибкости мышц грудной клетки.

Длительная сутулость может привести к тому, что позвоночник начнет все больше выгибаться наружу, что может повлечь за собой впоследствии структурные изменения позвонков, и в результате в более зрелом возрасте у человека может развиться горбатость.

Кифотическая деформация представляет собой избыточный изгиб грудного или крестцового отдела позвоночника назад. В большинстве случаев встречается грудная кифотическая деформация.

Сутулость является клиническим признаком кифоза грудного отдела. У человека при этом наблюдается опущение и уклонение плеч вперед. При этом также происходит наклон верхней части туловища вперед.

Упражнения для исправления осанки

Гимнастика является основным методом лечения сутулости, с помощью которой можно эффективно уменьшить или устранить чрезмерный грудной изгиб позвоночного столба, а также вернуть лопатки в правильное положение.

Правильная осанка выполняет не только эстетическую роль, но и оказывает большое влияние на расположение, развитие и работу различных органов. Патологическое изменение осанки может привести к нарушению функционирования костной, мышечной, дыхательной и других систем организма.

Детей с раннего возраста необходимо обучать правильно сидеть и ходить, так как отрицательно выработанные привычки со временем становится сложнее корректировать.

Скорректировать осанку при сутулости эффективно (в 90% случаев) помогает регулярное проведение лечебной гимнастики.





Комплекс упражнений при сутулости

1. И.п. - стойка, в руках палка, хват сверху.

На 1-2 - руки вверх, на 3-4 - в и.п. Повторить 4-6 раз

2. «Ножницы». И.п. - стойка, руки в стороны. На 1-3 - руки скретно перед собой, на 4-в и.п. Повторить 4-6 раз.

3. И.п. - о.с. Нау 1-2 руки поднять вверх над головой. На 3-4, руки в и.п.

4. .И.п. - лежа на животе, руки «полочкой». На 1-2 -руки вперед, на 3-4 - в и.п.

5. И.п. - стойка ноги врозь, руки прижаты к ногам. На 1-2- вдох, правая кисть начинает медленно скользить вдоль правой ноги, туловище наклоняется вправо. Левая рука при этом уходит наверх, взгляд при наклоне направлен вниз. На 3-4 вдох, медленно вернуться в и. п. Повторить то же в левую сторону.

В конце упражнений мышцы спины рекомендуется расслабить и сделать дыхательные упражнения.

Рекомендации при проведении лечебной гимнастики:

- Длительность одного занятия должна составлять 10-15 минут.

- Каждое упражнение рекомендуется повторять шесть раз.

- При составлении комплекса упражнений необходимо уделить особое внимание укреплению мышц середины спины, так как именно они отвечают за поддержание правильной осанки.

- Во время проведения гимнастики следует включать упражнения, направленные на укрепление ягодичных мышц (установлено, что укрепленные ягодичные мышцы помогают в поддержании правильной осанки).

- При сутулости мышцы шеи и поясницы находятся в повышенном мышечном тонусе, поэтому при составлении комплекса занятий необходимо учитывать упражнения на расслабление данных областей тела.

- Во время гимнастики строго не рекомендуется делать упражнения, направленные на укрепление мышц груди (их можно только растягивать), так как сильные грудные мышцы впоследствии начинают тянуть вперед плечи, что может привести к усугублению изгиба грудного отдела позвоночника.

Цель: учить ребенка осознанно выполнять упражнения для сохранения и укрепления здоровья.

Неправильная осанка создает много проблем для здоровья так, например, у человека с сутулостью могут наблюдаться боли в позвоночном столбе, напряжение мышц в верхней части спины, а также дискомфортные ощущения в области поясницы. Кроме того, сутулость не только заметно портит фигуру, но еще и вредит всему организму. Она может сказываться на работе пищеварительной, дыхательной и сердечно - сосудистойсистем.Если же сутулость еще не развилась или появилась, но не стала привычной для осанки, то она будет сказываться болями в спине, шее, плечах, пояснице. Это первые сигналы тревоги, значит, самое время заняться профилактикой.

Задачи: укреплять мышцы плечевого и поясничного отдела, способствовать гибкости мышц грудиной клетки.

Базовый комплекс упражнений при сутулости и кифотических деформациях позвоночника (перечень составлен в ФГУ "ЦИТО им. Н.Н. Приорова Росмедтехнологий").



1 упражнениеи.п.- лежа на спине. Прижать поясницу, приподнять обе ноги над подом, скрещивание выпрямленных ног в горизонтальной плоскости ("горизонтальные ножницы"). Повторить 8 движений ногами, вернуться в и.п..

2 упражнение и.п. - то же. Прижать поясницу приподнять над полом обе ноги и делать движения имитирующие езду на велосипеде. Повторить8 движений ногами, вернуться в и.п.

3 упражнение и.п. - лежа на животе. Приподнять поочередно правую и левую ногу, удерживая на весу- 3 сек. Ноги высоконе поднимать.

4 упражнение и.п.- лежа на животе, руки «полочкой». Имитировать руками плавание, на 1-3 руки в стороны, на 4 - и.п.

5 упражнение и.п.- стоя, гимнастическая палка в руках. Медленно поднять руки вверх, медленно перевести палку в и.п..

6 упражнение и.п.- то же. Перевести палку за спину на уровень лопаток, затем медленно наклонить туловище вперед до горизонтального уровня, прогнувшись в грудном отделе позвоночника. Удержать позу 3 сек. и вернуться в и.п.

7 упражнение и.п. - стоя, палка на плечах, как коромысло. Наклонить туловище вперед, удержать позу 3 сек., вернуться в и.п.



- Каждое упражнение повторять 3-4 раза, затем число повторений постепенно довести до 6-8 раз.

- Темп движений - медленный.

- При удержании рук, ног или туловища не задерживать дыхание.

- После каждых 2-3 упр. делается пауза - дыхательное упражнение.

Ежедневные физические упражнения для профилактики сутулости у детей:

• Ребенку необходимо встать в исходное положение (стоя, ноги на ширине плеч) удерживая за спиной гимнастическую палку. На выдохе нужно медленно сделать наклон вперед и на вдохе осторожно выпрямиться. Повторять данное упражнение необходимо шесть раз.

• Необходимо встать в исходное положение. Гимнастическую палку следует удерживать за головой, при этом руки должны быть согнуты. Затем одновременно выпрямить руки вверх. Повторять данное упражнение следует шесть раз.

• Ребенок на четвереньках. На вдохе согнуть руки, коснуться грудью пола и на выдохе вернуться в исходное положение. Число повторов составляет шесть - восемь раз.

• Лечь на живот. При этом руки и ноги нужно держать вместе в прямом положении. Затем с выдохом руки и ноги необходимо одновременно приподнять, нужно постараться удержать их в таком положении на счет 1-4, после чего опустить. Повторять данное упражнение следует пять - шесть раз.

• Необходимо встать на четвереньки. Затем на вдохе ягодицами нужно сесть на пятки, на выдохе вытянуться вперед и прогнуться. Повторять упражнение необходимо шесть - восемь раз.

• Ребенку необходимо встать на четвереньки. На выдохе следует поднять правую руку вверх и посмотреть на нее. После чего на выдохе необходимо вернуться в исходное положение. Далее нужно выполнить те же самые действия, только с левой рукой. Число повторений на каждую руку составляет шесть - восемь раз.

• Ребенку следует сесть на пол и вытянуть ноги вперед, держа их вместе. Руки при этом должны находиться сзади туловища. Опираясь на руки ребенку необходимо приподнять таз и сразу вернуться в исходное положение. Повторять упражнение необходимо шесть - семь раз.

• Сидя на полу с вытянутыми ногами ребенку необходимо упереться руками сзади. На выдохе следует подтянуть оба колена к груди, на вдохе вернуться в исходное положение. Число повторений составляет шесть - восемь раз.

• Ребенку необходимо лечь на спину, согнуть колени и раскинуть руки по сторонам. На выдохе следует опустить оба колена в одну сторону, а голову повернуть в другую. Затем на вдохе необходимо вернуться в исходное положение. После чего следует выполнить упражнение в другую сторону. Очень важно следить за тем, чтобы ребенок не отрывал ладони и плечи от пола. Число поворотов в ту или иную сторону составляет десять - двенадцать раз.

Литература.

- МоргуноваО.Н. «Профилактика плоскостопия и нарушений осанки в ДОУ», из опыта работы, Воронеж ТЦ «Учитель», 2005 г.;

- ГалановА.С., «Игры, которые лечат». Для детей от 5 - 7 лет, Издательство: Педагогическое общество России, 2005 г.;

- Журналы «Здоровье дошкольника», «Дошкольное воспитание» и др.

- Сундукова А.К., Калайтанова Г.Н. «Практический опыт здоровьесберегающей деятельности в ДОУ», М.; АРКТИ, 2010 г.

- Анисомова Т.Г., Ульянова С.А. «Формирование правильной осанки и коррекция плоскостопия у дошкольников», Волгоград, 2-изд., Учитель, 2011